炒心花 - 豬心150克

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炒心花

炒心花

主料:豬心150克

调料:青蒜30克 豬油(煉製)50克 黃酒5克 醬油10克 白砂糖3克 醋2克 味精1克 澱粉(豌豆)10克 大蔥5克 鹽2克

做法:

1.豬心洗淨,去盡下部筋絡部分,剖開,洗去淤血,沿空隙切成厚片,再在肉面剞上十字刀紋(即放直切2/3深,調轉一個角度與前刀紋成垂直,再切2/3深),最後切成3厘米見方的小塊,放在碗內加精鹽、水澱粉拌和上漿。青蒜洗淨斜切成片。 2.炒鍋上火,舀入熟豬油燒至六成熱,將豬心放入滑油至變色,撈出瀝油。原鍋復上火,鍋內留少許油,放入蔥末煸炒出香味,再放入蒜片煸炒,加紹酒、醬油、白糖、味精少許水,用水澱粉勾芡,倒入豬心,拌和均勻,淋入醋和少量熟豬油,顛翻起鍋即成。

分類:私家菜   心調養食譜   失眠食譜   神經衰弱食譜     酸甜味  

炒心花成分
  • 能量687.15千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質26.84克
  • 脂肪57.87克
  • 碳水化合物16.77克
  • 葉酸3.12微克
  • 膳食纖維0.68克
  • 膽固醇273毫克
  • 維生素A62.95微克
  • 胡蘿蔔素180.2微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸10.64毫克
  • 維生素C10.95毫克
  • 維生素E3.96毫克
  • 鈣39.78毫克
  • 磷316.9毫克
  • 鉀497.69毫克
  • 鈉1559.41毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂48.61毫克
  • 鐵7.95毫克
  • 鋅3.13毫克
  • 硒23.05微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳0.37毫克
  • 炒心花的做法,炒心花怎麼做
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