搾菜豆腐湯 - 搾菜100克 豆腐(北)150克

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搾菜豆腐湯

搾菜豆腐湯

主料:搾菜100克 豆腐(北)150克

调料:鹽2克 醬油10克 大蔥10克

做法:

1.搾菜切成2公分正方形的薄片;大蔥洗淨切成蔥花。2.豆腐切2公分的丁狀。3.將高湯5杯倒入鍋中,再放入搾菜片煮開,並加入鹽及醬油調味。4.調味後盛出,撒上準備好的蔥花即可。

分類:私家菜   學齡前兒童食譜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

搾菜豆腐湯成分
  • 能量204.1千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質16.72克
  • 脂肪12.49克
  • 碳水化合物12.59克
  • 葉酸60.85微克
  • 膳食纖維6.56克
  • 維生素A90.6微克
  • 胡蘿蔔素541.4微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.88毫克
  • 維生素C2.3毫克
  • 維生素E12.6毫克
  • 鈣325.84毫克
  • 磷231.9毫克
  • 鉀566.98毫克
  • 鈉5626.36毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂165.74毫克
  • 鐵7.09毫克
  • 鋅1.89毫克
  • 硒5.8微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.61毫克
  • 搾菜豆腐湯的做法,搾菜豆腐湯怎麼做
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