川草魚 - 草魚300克

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川草魚

川草魚

主料:草魚300克

辅料:香菜20克

调料:大蔥20克 白酒10克 鹽5克 姜33克 辣椒(紅、尖)10克 醬油10克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)5克 色拉油10克

做法:

1. 將草魚宰殺,去鱗及內臟,清洗乾淨;2. 蔥一半切段,一半切絲;3. 姜少部分切片,大部分切絲;4. 將草魚放入鍋中,放入蔥段、酒、鹽、薑片,加水,大火煮滾1分鐘;5. 立刻熄火燜5分鐘到魚肉熟後取出放在盤內,煮魚的湯汁留1杯備用;6. 將油鍋燒熱,放入蔥絲、一半姜絲、紅辣椒絲炒香;7. 接著放進醬油、糖、煮魚汁,再勾芡,淋在魚上;8. 撒上香菜、嫩姜絲,即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   肝調養食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜   鍋燒   鹹鮮味  

川草魚成分
  • 能量470.58千卡
  • 維生素B60.33毫克
  • 蛋白質54.93克
  • 脂肪18.16克
  • 碳水化合物16.48克
  • 葉酸80.32微克
  • 膳食纖維1.97克
  • 膽固醇141毫克
  • 維生素A73.24微克
  • 胡蘿蔔素439.9微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.07毫克
  • 煙酸1.21毫克
  • 維生素C25.92毫克
  • 維生素E14.82毫克
  • 鈣105.11毫克
  • 磷511.09毫克
  • 鉀1210.65毫克
  • 鈉2667.04毫克
  • 碘0.54微克
  • 鎂120.01毫克
  • 鐵6.28毫克
  • 鋅1.78毫克
  • 硒35.72微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳1.37毫克
  • 川草魚的做法,川草魚怎麼做
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