皮條鱔魚 - 鱔魚450克

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皮條鱔魚

皮條鱔魚

主料:鱔魚450克

辅料:澱粉(蠶豆)50克

调料:小蔥10克 姜5克 白砂糖30克 鹽2克 醬油20克 植物油60克 醋15克 糖蒜10克 黃酒3克 香油15克

做法:

1. 將鱔宰殺治淨,剔取其肉切成8 厘米長、2 厘米寬的條入碗中;2. 以黃酒、精鹽和干澱粉調勻將魚肉掛糊;3. 將醬油、醋、白糖、蔥段、薑末、糖蒜、豬肉湯100毫升放入碗中調成滷汁;4. 炒鍋置旺火上,倒植物油,燒至七成熱時,將掛糊的鱔魚條下鍋,炸約3 分鐘,待鱔魚條展開時撈起;5. 將鍋內油燒至七成熱時將鱔魚條下鍋復炸,然後端鍋離火汆炸3 分鐘,再移旺火上續炸1 分鐘至金黃色撈出;6. 炒鍋中倒入滷汁以旺火燒沸,用濕澱粉勾芡,放入鱔魚條,將鍋顛翻幾下,淋入香油起鍋裝盤即成。

技巧:1. 此菜用炸烹方法,烹製前需選150 克重以上的活鮮鱔魚3 條,從中順直剖開,去內臟,剔去魚骨取淨魚肉;2. 掛糊上漿的魚條入旺火油鍋炸3 分鐘左右,每條即可自然伸開。但在下鍋油炸時要保持魚條平正,不要捲曲和粘連;3. 第二次油炸時,先炸1 分鐘,再汆炸3 分鐘,後移旺火續炸,每次油炸可根據火力大小靈活掌握,汆炸時鍋離開火口即可;4. 倒滷汁時,動作要迅速;5. 因有過油炸制過程,需準備植物油1500克。

贴士:「皮條鱔魚」是春夏之交季節的時令菜餚。

分類:夏季養生食譜   湖北菜   炸烹   酸甜味  

皮條鱔魚成分
  • 能量860.78千卡
  • 蛋白質83.17克
  • 脂肪21.41克
  • 碳水化合物84.57克
  • 葉酸3.01微克
  • 膳食纖維0.74克
  • 膽固醇567毫克
  • 維生素A240.4微克
  • 胡蘿蔔素92.5微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素4.46毫克
  • 煙酸17.32毫克
  • 維生素C2.3毫克
  • 維生素E16.62毫克
  • 鈣242.77毫克
  • 磷1007.98毫克
  • 鉀1357.56毫克
  • 鈉2373.26毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂124.84毫克
  • 鐵15.6毫克
  • 鋅9.47毫克
  • 硒156.69微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳10.94毫克
  • 皮條鱔魚的做法,皮條鱔魚怎麼做
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