豇豆燒排骨 - 豬小排(豬肋排)500克

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豇豆燒排骨

豇豆燒排骨

主料:豬小排(豬肋排)500克

辅料:豇豆50克

调料:醬油10克 味精5克 襄荷10克 胡椒粉2克 料酒10克 植物油50克

做法:

1. 豬排骨斬切成長2厘米條形,洗淨;2. 干豇豆溫水發制後除水,漂洗淨,改切成長3厘米節待用;3. 姜去皮,切成片;4. 將炒鍋置於火上,下混合油燒至六成熱時,下排骨爆炒;5. 待水干後,下料酒、薑片炒,下紅醬油繼續翻炒;6. 待排骨上色後,加足水燒開後改用文火燒燜;7. 排骨燒至八成熟時,下發制好的干豇豆,排骨燒熟;8. 下味精、胡椒粉收汁,裝盤即成。

分類:家常菜   滋陰食譜   健脾開胃食譜   補血食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

豇豆燒排骨成分
  • 能量1431.34千卡
  • 蛋白質87.71克
  • 脂肪115.71克
  • 碳水化合物10.32克
  • 葉酸33微克
  • 膳食纖維1.22克
  • 膽固醇730毫克
  • 維生素A46.2微克
  • 胡蘿蔔素126.2微克
  • 硫胺素1.55毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸23.42毫克
  • 維生素C9.5毫克
  • 維生素E2.74毫克
  • 鈣95.14毫克
  • 磷730.54毫克
  • 鉀1242.98毫克
  • 鈉1297.9毫克
  • 碘0.4微克
  • 鎂104.01毫克
  • 鐵8.35毫克
  • 鋅17.23毫克
  • 硒55.96微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳0.45毫克
  • 豇豆燒排骨的做法,豇豆燒排骨怎麼做
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