火腿燉豬腎 - 豬腰子800克 火腿200克 冬筍50

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火腿燉豬腎

火腿燉豬腎

主料:豬腰子800克 火腿200克 冬筍500克

辅料:豌豆苗50克

调料:料酒20克 鹽6克 味精4克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 將豬腎(豬腰子)剝去外層薄膜,剖開洗淨腰臊,在其兩面分別直劃幾刀,投入沸水鍋內焯一下,撈出洗淨,頂刀切成薄片;2. 冬筍除掉老根和硬尖,剝去筍葉,削淨老皮,與火腿均切成骨牌片,分別投入沸水鍋內焯一下;3. 蔥切段、姜切片;4. 豌豆苗擇洗乾淨。5. 將鍋置於旺火上,放入焯好的豬腎片、火腿片和冬筍片,加入料酒、精鹽、雞湯500克、蔥段和薑片燒沸;6. 撇淨浮沫,改用小火燉至熟爛;7. 揀出蔥段、薑片不用,撒入味精和豌豆苗再燒沸即可。

分類:壯腰健腎食譜   腎調養食譜   便秘食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

火腿燉豬腎成分
  • 能量1088.12千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質181.79克
  • 脂肪22.2克
  • 碳水化合物45.67克
  • 葉酸129.5微克
  • 膳食纖維5.46克
  • 膽固醇3518毫克
  • 維生素A695.4微克
  • 胡蘿蔔素1756.9微克
  • 硫胺素2.12毫克
  • 核黃素10.18毫克
  • 煙酸14.75毫克
  • 維生素C39.2毫克
  • 維生素E2.19毫克
  • 鈣252.32毫克
  • 磷2600.66毫克
  • 鉀2236.5毫克
  • 鈉6712.89毫克
  • 碘7.2微克
  • 鎂214.9毫克
  • 鐵5.71毫克
  • 鋅29.85毫克
  • 硒1274.56微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.92毫克
  • 火腿燉豬腎的做法,火腿燉豬腎怎麼做
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