菜心扒光鴨 - 油菜心400克

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菜心扒光鴨

菜心扒光鴨

主料:油菜心400克

辅料:鴨250克 芝麻10克

调料:老抽5克 澱粉(玉米)15克 料酒15克 胡椒粉1克 味精3克 白砂糖3克 鹽5克 花生油100克

做法:

1. 光鴨切去翼、嘴及「尾臊」,在鴨背用刀劃個「十」字形切口;2. 上老抽,放進溫度120攝氏度的油鍋中炸至鴨身呈大紅色;3. 然後將紅鴨煲至八成熟,取起拆骨;4. 放回原汁回熱,傾出原汁將鴨覆碟中(鴨肚向上),放回頭頸;5. 把芥菜心滾煨過,吸乾水;6. 用花生油起鍋,下菜心,濺入紹酒、芡湯,加濕澱粉拌勻;7. 再加包尾油,拌勻取起,圍於鴨邊;8. 用花生油起鍋,倒入鴨汁、淡二湯,調入味精、精鹽、白糖、胡椒粉等味料;9. 再加剩下的老抽、濕澱粉、麻油和包尾油拌勻,取起,圍於鴨邊。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約1000克,淡二湯約75克。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   老人食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

菜心扒光鴨成分
  • 能量1724.51千卡
  • 蛋白質49.66克
  • 脂肪155.17克
  • 碳水化合物37.35克
  • 葉酸8.44微克
  • 膳食纖維5.42克
  • 膽固醇235毫克
  • 維生素A542.1微克
  • 胡蘿蔔素2480.6微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素1.03毫克
  • 煙酸13.96毫克
  • 維生素C144毫克
  • 維生素E50.08毫克
  • 鈣529.77毫克
  • 磷541.88毫克
  • 鉀1371.51毫克
  • 鈉2959.3毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂149.98毫克
  • 鐵15.71毫克
  • 鋅5.63毫克
  • 硒34.55微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳1.6毫克
  • 菜心扒光鴨的做法,菜心扒光鴨怎麼做
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