黃瓜拌魷魚 - 魷魚(鮮)200克 黃瓜100克

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黃瓜拌魷魚

黃瓜拌魷魚

主料:魷魚(鮮)200克 黃瓜100克

调料:香油10克 辣椒油10克 芝麻醬5克 醋8克 香菜10克 鹽3克

做法:

1. 將魷魚洗淨,切成絲,下入開水鍋略燙,過涼控水;2. 黃瓜洗淨切絲;3. 香菜擇洗乾淨切段;4. 將黃瓜、魷魚絲、香菜段加精鹽、醬油、醋、辣椒油、芝麻醬、香油拌勻即可。

分類:私家菜   補虛養身食譜   貧血食譜     酸辣味  

黃瓜拌魷魚成分
  • 能量399.28千卡
  • 蛋白質36.91克
  • 脂肪26.07克
  • 碳水化合物5.07克
  • 葉酸44.07微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 膽固醇536毫克
  • 維生素A108.95微克
  • 胡蘿蔔素234微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸4.02毫克
  • 維生素C13.8毫克
  • 維生素E20.9毫克
  • 鈣158.62毫克
  • 磷81.88毫克
  • 鉀652.8毫克
  • 鈉1427.1毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂100.3毫克
  • 鐵5.14毫克
  • 鋅5.13毫克
  • 硒76.88微克
  • 銅0.98毫克
  • 錳0.52毫克
  • 黃瓜拌魷魚的做法,黃瓜拌魷魚怎麼做
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酸辣味美食
 
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