酸辣魷魚豬肉 - 魷魚(鮮)300克

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酸辣魷魚豬肉

酸辣魷魚豬肉

主料:魷魚(鮮)300克

辅料:豬肉(瘦)100克 青蒜100克

调料:泡椒30克 醋6克 鹽4克 生抽8克 姜12克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)10克 紅糟20克 雞精3克 香油4克 植物油100克

做法:

1. 鮮魷魚撕去黑膜,洗淨,切成片,放入盆內,加入燒熱的溫水燙一下,撈出,瀝去水分;2. 豬瘦肉切成粒;3. 鍋內加少許油燒至五成熱,加入豬瘦肉粒,煸干,起鍋備用;4. 蒜苗(青蒜)洗淨,切成段;5. 泡紅辣椒剁細,姜切末;6. 鍋內加油燒至六成熱,放入泡紅辣椒末、薑末炒香,加雞湯、蒜苗段、鹽、生抽、胡椒粉、紅糟汁,燒入味至熟,加豬瘦肉粒濕澱粉勾芡,推勻,加入鮮魷魚片,用勺推動,加雞精、香油、醋,迅速起鍋裝盤即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   補血食譜   貧血食譜     酸辣味  

酸辣魷魚豬肉成分
  • 能量516.79千卡
  • 蛋白質76.2克
  • 脂肪15.52克
  • 碳水化合物20.25克
  • 葉酸10.61微克
  • 膳食纖維2.1克
  • 膽固醇885.15毫克
  • 維生素A250.56微克
  • 胡蘿蔔素611.6微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸11.13毫克
  • 維生素C16.48毫克
  • 維生素E8.97毫克
  • 鈣170.5毫克
  • 磷292.4毫克
  • 鉀1433.9毫克
  • 鈉3064.2毫克
  • 碘24.91微克
  • 鎂179.68毫克
  • 鐵7.9毫克
  • 鋅10.58毫克
  • 硒125.94微克
  • 銅1.56毫克
  • 錳1.04毫克
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