西湖牛肉羹 - 牛肉(肥瘦)450克

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西湖牛肉羹

西湖牛肉羹

主料:牛肉(肥瘦)450克

辅料:澱粉(蠶豆)15克

调料:芝麻1克 黃酒10克 鹽4克 味精4克 胡椒粉1克 豬油(煉製)15克

做法:

1. 將牛肉橫紋切薄片,加適量小蘇打、生抽、清水和干澱粉,拌勻後醃約1 小時左右即成;2. 醃牛肉片剁成麥粒狀,放入沸水鍋汆至五成熟,取出;3. 炒鍋用中火燒熱,下豬油,烹黃酒,加淡二湯1500毫升、精鹽,胡椒粉、香油和牛肉粒,燒製;4. 待燒至微沸,用濕澱粉調稀勾芡;5. 將炒鍋端離火口,將攪勻的雞蛋液徐徐倒入鍋中,邊倒邊順一個方向攪成糊;6. 最後加味精、熟豬油推勻,盛入湯窩即成。

技巧:醃牛肉片,粵廚常備。

贴士:此羹多作潤喉開胃羹湯。

分類:冬季養生食譜   廣東菜   補虛養身食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

西湖牛肉羹成分
  • 能量771.56千卡
  • 蛋白質91.67克
  • 脂肪34.27克
  • 碳水化合物23.97克
  • 葉酸0.66微克
  • 膳食纖維0.2克
  • 膽固醇391.95毫克
  • 維生素A35.65微克
  • 胡蘿蔔素0.6微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸25.32毫克
  • 維生素E4.09毫克
  • 鈣124.1毫克
  • 磷769.46毫克
  • 鉀981.02毫克
  • 鈉2281.36毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂96.36毫克
  • 鐵15.58毫克
  • 鋅21.42毫克
  • 硒29.37微克
  • 銅0.85毫克
  • 錳0.28毫克
  • 西湖牛肉羹的做法,西湖牛肉羹怎麼做
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