冬菜蒸牛肉餅 - 牛肉(肥瘦)150克

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冬菜蒸牛肉餅

冬菜蒸牛肉餅

主料:牛肉(肥瘦)150克

辅料:冬菜50克

调料:鹽1克 白砂糖5克 陳皮0克 澱粉(豌豆)8克 胡椒粉0克 植物油8克

做法:

1.將牛肉提前醃好;冬菜洗淨;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約15克;陳皮切末。2.將醃過的肉用刀剁為米粒形,用碗盛著,加入精鹽、白糖、陳皮末、濕澱粉、胡椒粉,攪撻至起膠,隨將冬菜放入攪勻,加入熟油再攪勻,鋪平在碟上,放進籠內蒸熟便成。

技巧:本菜中的植物油為熟植物油。

分類:私家菜   冬季養生食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   脾調養食譜   粉蒸   鹹鮮味  

冬菜蒸牛肉餅成分
  • 能量257.78千卡
  • 蛋白質31.65克
  • 脂肪6.45克
  • 碳水化合物19.84克
  • 膳食纖維1.42克
  • 膽固醇126毫克
  • 維生素A16.5微克
  • 胡蘿蔔素35微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸8.86毫克
  • 維生素C0毫克
  • 維生素E0.98毫克
  • 鈣103.54毫克
  • 磷293.7毫克
  • 鉀553.33毫克
  • 鈉4134毫克
  • 碘0微克
  • 鎂30.49毫克
  • 鐵10.83毫克
  • 鋅7.61毫克
  • 硒10.51微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.42毫克
  • 冬菜蒸牛肉餅的做法,冬菜蒸牛肉餅怎麼做
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