紅扒牛舌 - 牛舌500克

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紅扒牛舌

紅扒牛舌

主料:牛舌500克

辅料:油菜心100克

调料:鹽4克 胡椒粉1克 醋5克 白砂糖10克 番茄醬40克 澱粉(豌豆)8克 花生油100克

做法:

1.牛舌(熟牛舌)改刀為0.5*4厘米的長條狀。油菜嫩心洗淨用上湯焯熟。2.炒鍋置於旺火上,熱鍋注入花生油30克、蔥薑油,下入胡椒面,拌炒一會兒下入番茄醬炒出香味,移小火上煨20分鐘後,用濕澱粉勾芡淋入剩餘40克花生油,即可出鍋。3.用倒扣法裝盤,保持原形後,用油菜心圍成放射形,即可上桌。

技巧:1.熟牛舌要先用白水煮熟。煮制前要刮掉表皮,清洗乾淨。2.扒菜入鍋不能用手勺亂拌,要採用旋鍋轉動,必須要採用大翻鍋。3.番茄醬入鍋煸炒,為的是出色出香味,決不能炒焦。

分類:清真菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     酸甜味  

紅扒牛舌成分
  • 能量2006.8千卡
  • 蛋白質89.01克
  • 脂肪167.02克
  • 碳水化合物38.36克
  • 膳食纖維1.99克
  • 膽固醇460毫克
  • 維生素A143.1微克
  • 胡蘿蔔素620.6微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.93毫克
  • 煙酸21.04毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E47.47毫克
  • 鈣165.27毫克
  • 磷863.92毫克
  • 鉀1814.19毫克
  • 鈉1952.05毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂131.43毫克
  • 鐵20.67毫克
  • 鋅18.15毫克
  • 硒70.39微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳1.02毫克
  • 紅扒牛舌的做法,紅扒牛舌怎麼做
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