八寶羊肉 - 羊肉(熟)250克

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八寶羊肉

八寶羊肉

主料:羊肉(熟)250克

辅料:香腸30克 胡蘿蔔30克 香菜20克 香菇(鮮)30克 竹筍30克

调料:花生油30克 大蔥3克 姜3克 鹽2克 味精1克 番茄醬10克 雞蛋50克 澱粉(豌豆)10克 胡椒粉1克 香油5克 料酒5克

做法:

1.將蛋黃、蛋清(留二分之一)分別蒸成老糕,取出切成小丁,把熟羊肉和風乾香腸切成小丁,胡蘿蔔、竹筍切成丁。2.把留下的蛋清打成雪泡糊,加入麵粉、濕澱粉,拌勻成糊,再把蛋黃丁、蛋白丁、羊肉丁和香腸丁放入糊內拌勻待用。 3.鍋內放油燒熱,把掛上糊的蛋黃丁、蛋白丁、羊肉丁和香腸丁炸成金黃色時撈出。 4.鍋內留少量油,用蔥、姜熗鍋,放入胡蘿蔔、竹筍、去蒂洗淨的香菇、精鹽、胡椒粉、番茄醬、白糖、味精、料酒,添少量湯燒開,用濕澱粉勾成米湯汁,再倒入炸好的羊肉丁翻炒幾下, 放香菜、淋上香油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   冬季養生食譜   紅燒   鹹甜味  

八寶羊肉成分
  • 能量1145.57千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質75.11克
  • 脂肪86.43克
  • 碳水化合物23克
  • 葉酸101.66微克
  • 膳食纖維2.52克
  • 膽固醇537.1毫克
  • 維生素A408.27微克
  • 胡蘿蔔素1478.62微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸12.7毫克
  • 維生素C15.51毫克
  • 維生素E18.91毫克
  • 鈣108.76毫克
  • 磷537.86毫克
  • 鉀1167.01毫克
  • 鈉2683.87毫克
  • 碘13.98微克
  • 鎂87.89毫克
  • 鐵9.95毫克
  • 鋅8.92毫克
  • 硒31.35微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳1.08毫克
  • 八寶羊肉的做法,八寶羊肉怎麼做
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