白菜心燉鳳爪 - 雞爪650克 白菜400克

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白菜心燉鳳爪

白菜心燉鳳爪

主料:雞爪650克 白菜400克

辅料:豬肉(瘦)100克

调料:姜5克 大蔥10克 鹽3克 白砂糖10克 味精2克 豬油(煉製)40克

做法:

1. 將雞腳趾尖斬去,敲斷脛骨,瘦豬肉切成粒,與雞腳一起用滾水焯熟,撈起洗淨放在燉盅內,加入上湯1000克,調入精鹽、白糖、薑片、蔥條,加蓋入籠燉一小時;2. 把白菜心洗淨,用滾水灼熟,撈起用清水漂去青味,然後將菜心排放在另一燉盅內,放入餘下上湯,加入豬油、精鹽、味精,入籠燉半小時;3. 將燉熗的雞腳取起,拆去脛骨,將兩種湯倒在一起,用紗布過濾,然後把雞腳放在白菜心上面,淋回原湯,入籠燉20分鐘便成。

分類:私家菜   營養不良食譜   美容養顏食譜     鹹甜味  

白菜心燉鳳爪成分
  • 能量2263.31千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質182.68克
  • 脂肪153.1克
  • 碳水化合物43.54克
  • 葉酸83.42微克
  • 膳食纖維3.58克
  • 膽固醇787.7毫克
  • 維生素A377.8微克
  • 胡蘿蔔素494.9微克
  • 硫胺素0.78毫克
  • 核黃素1.16毫克
  • 煙酸23.4毫克
  • 維生素C124.5毫克
  • 維生素E7.54毫克
  • 鈣452.31毫克
  • 磷811.63毫克
  • 鉀1033.75毫克
  • 鈉2730.2毫克
  • 碘1.7微克
  • 鎂118.8毫克
  • 鐵15.14毫克
  • 鋅10.43毫克
  • 硒76.23微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳1.05毫克
  • 白菜心燉鳳爪的做法,白菜心燉鳳爪怎麼做
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