炒鱔魚絲 - 香菇(干)100克

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炒鱔魚絲

炒鱔魚絲

主料:香菇(干)100克

辅料:冬筍50克 澱粉(蠶豆)15克

调料:醬油20克 白砂糖5克 香菜20克 胡椒粉2克 姜1克 味精3克 香油10克 花生油30克

做法:

1. 水髮香菇去根蒂洗淨,用剪刀由邊沿0.3 厘米寬處旋轉著剪成9 厘米長的條;2. 香菇條內加入醬油、味精醃好;3. 然後擠去醬油,沾勻干澱粉抖散;4. 香菜洗淨消毒,切成1.2 厘米長的段;5. 淨冬筍切成細絲;6. 炒勺上旺火,放入花生油,燒至八成熱,下入香菇絲炸成黃褐色,倒入漏勺瀝油;7. 將醬油、白糖、味精、胡椒粉和白湯100毫升、干澱放在碗中,兌成芡汁;8. 炒勺回旺火,倒入花生油,燒至八成熱,下入薑末略煸,再下入冬筍絲炒熟,烹入芡汁;9. 再倒入炸好的香菇絲,顛翻兩下,淋上香油25 克,盛在盤中,將香菜段放在盤內兩邊即成。

技巧:1. 素菜炒鱔絲與炒鱔糊不同,炒鱔絲為「生炒」,炒鱔糊屬「熟炒」:鱔絲絲細,鱔糊條粗;鱔絲鹹鮮,鱔糊回甜;鱔絲配筍絲,鱔糊必加香菜、大蒜、胡椒,用烈油沖炸,香味濃郁,以素托葷,追求神似;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:此為寺院風味著名素菜。以水髮香菇為主料,剪細條,炸後加冬筍絲煸炒而成。

分類:便秘食譜   素齋菜   健脾開胃食譜   熟炒   鹹甜味  

炒鱔魚絲成分
  • 能量696.04千卡
  • 蛋白質25.01克
  • 脂肪41.35克
  • 碳水化合物88.46克
  • 葉酸164.98微克
  • 膳食纖維32.43克
  • 維生素A48.58微克
  • 胡蘿蔔素294.9微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素1.36毫克
  • 煙酸21.63毫克
  • 維生素C15.14毫克
  • 維生素E20.42毫克
  • 鈣140.71毫克
  • 磷349.66毫克
  • 鉀594毫克
  • 鈉1421.18毫克
  • 碘0.94微克
  • 鎂189.96毫克
  • 鐵14.35毫克
  • 鋅9.1毫克
  • 硒7.07微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳5.93毫克
  • 炒鱔魚絲的做法,炒鱔魚絲怎麼做
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