油淋茄子 - 茄子(紫皮、長)400克

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油淋茄子

油淋茄子

主料:茄子(紫皮、長)400克

辅料:豬肉(肥瘦)50克

调料:花生油65克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 姜3克 鹽7克 白砂糖10克 醋5克

做法:

1. 將嫩茄子洗淨後,帶皮豎切為厚約5毫米的長形片、放入盒內;2. 盒內加沸水2000克,燙泡約半小時,撈出瀝水待用;3. 將平鍋燒熱後,加入花生油50克、將茄片排鍋內、煎至兩面金黃即出鍋;4. 將炒鍋放中火上、加油15克、熱後投入蔥絲、蒜末、薑末、肉末、精鹽、白糖、米醋;5. 炒勾後即下入煎茄片、輕輕拌炒,炒勾即可出鍋。

分類:家常菜   增肥食譜   青少年食譜     鹹甜味  

油淋茄子成分
  • 能量908.08千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質11.05克
  • 脂肪83.89克
  • 碳水化合物35.01克
  • 葉酸2.83微克
  • 膳食纖維7.86克
  • 膽固醇40毫克
  • 維生素A130.64微克
  • 胡蘿蔔素729.8微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸4.3毫克
  • 維生素C28.62毫克
  • 維生素E28.37毫克
  • 鈣241.1毫克
  • 磷216.2毫克
  • 鉀695.13毫克
  • 鈉2824.36毫克
  • 鎂73.56毫克
  • 鐵4.85毫克
  • 鋅2.14毫克
  • 硒8.64微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.09毫克
  • 油淋茄子的做法,油淋茄子怎麼做
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