素雞豆花 - 雞蛋清200克 豆腐(南)200克

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素雞豆花

素雞豆花

主料:雞蛋清200克 豆腐(南)200克

辅料:素雞50克 小麥麵粉5克 黃豆粉3克

调料:鹽2克 味精2克 胡椒粉1克

做法:

1. 嫩豆腐過篩,吊干水氣;2. 素雞肉切成米狀;3. 吊干水氣的豆腐與蛋清、麵粉、水豆粉、鹽、胡椒、味精及素雞肉入沸水鍋中快速推轉;4. 待凝聚成塊,舀進素清湯500毫升碗內即成。

技巧:雞豆花下鍋,沸水不可翻滾,快速推轉,瞬間成菜。

贴士:此品為四川風味素菜,顏色潔白,質地軟嫩,形似豆花,卻有雞肉鮮味。

分類:素齋菜   四川菜   美容養顏食譜   更年期食譜     鹹鮮味  

素雞豆花成分
  • 能量423.17千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質45.51克
  • 脂肪18.75克
  • 碳水化合物22.07克
  • 葉酸64.53微克
  • 膳食纖維4.07克
  • 維生素A6.99微克
  • 胡蘿蔔素42微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸2.79毫克
  • 維生素E21.39毫克
  • 鈣413.72毫克
  • 磷300毫克
  • 鉀661.1毫克
  • 鈉1301.63毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂140.33毫克
  • 鐵8.66毫克
  • 鋅1.92毫克
  • 硒20.33微克
  • 銅8.29毫克
  • 錳0.75毫克
  • 素雞豆花的做法,素雞豆花怎麼做
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