韓式冷湯麵 - 麵條(標準粉)150克

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韓式冷湯麵

韓式冷湯麵

主料:麵條(標準粉)150克

辅料:牛肉(後腿)200克 圓白菜100克 乳黃瓜50克 泡菜30克 雞蛋60克 白芝麻100克

调料:奶油10克 大蔥5克 姜5克 辣椒醬15克 白砂糖5克 醋5克 鹽3克 香油2克

做法:

1. 小黃瓜洗淨切圓片,用少許鹽拌勻醃軟;2. 黃瓜再用冷開水沖過瀝干,拌入少許香油備用;3. 冷面放入沸水中煮6~7分鐘,撈出浸冷水,並用手輕輕搓洗,取出瀝干;4. 把小黃瓜、牛腿肉、圓白菜、小黃瓜、泡菜、雞蛋(水煮)、(除冷面、芝麻外)和鹽、蔥、蔥末、薑末、白糖、醋、香油全部下鍋;5. 用小火燉煮50~60分鐘後,把蔬菜部分撈除,並用紗布過濾;6. 牛肉取出切片備用;7. 冷面盛碗,放上牛肉片、小黃瓜片、水煮雞蛋及泡菜;8. 加辣椒醬、冷藏的牛肉湯,最後撒上白芝麻即可。

技巧:本品需韓國冷面140克,如沒有韓國冷面可用標準麵條代替,效果同樣。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:快餐/主食   韓國料理   營養不良食譜   健脾開胃食譜   家常菜     鹹鮮味  

韓式冷湯麵成分
  • 能量1390.66千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質83.72克
  • 脂肪63.8克
  • 碳水化合物139.55克
  • 葉酸89.67微克
  • 膳食纖維14.6克
  • 膽固醇519.9毫克
  • 維生素A209.85微克
  • 胡蘿蔔素200.2微克
  • 硫胺素1.08毫克
  • 核黃素0.92毫克
  • 煙酸21.62毫克
  • 維生素C43.85毫克
  • 維生素E44.66毫克
  • 鈣780.06毫克
  • 磷1273.8毫克
  • 鉀1322.27毫克
  • 鈉4202.34毫克
  • 碘16.97微克
  • 鎂387.71毫克
  • 鐵29.08毫克
  • 鋅15.3毫克
  • 硒25.27微克
  • 銅2.28毫克
  • 錳3.94毫克
  • 韓式冷湯麵的做法,韓式冷湯麵怎麼做
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