金鉤煮乾絲 - 豆腐乾250克

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金鉤煮乾絲

金鉤煮乾絲

主料:豆腐乾250克

辅料:蝦米50克 豌豆苗50克

调料:豬油(煉製)50克 鹽3克 味精2克 料酒5克

做法:

1. 將豆腐乾洗淨,切成細絲,放入沸水盆中浸泡,去掉豆腥味;2. 海米(蝦米)浸發後,一剖兩開,切好兩片,洗淨,裝入碗內,加些料酒和鮮湯,上屜蒸透;3. 豌豆苗擇洗乾淨,切段備用;4. 鍋架上火,放油燒開六七成熱,放入原汁雞湯,然後將豆腐乾絲放在鍋的一邊,將海米放在鍋的另一邊,兩者不可相混,旺火燒開,煮至湯色轉白,改用中,小火煮至乾絲成熟,湯汁變濃,加入鹽、味精,調好口味,稍煮片刻,即可先將豆腐乾絲撈出裝入碗內,再將海米撈出,放在豆腐乾絲上面,豌豆苗在原鍋中一汆變綠,連湯澆在海米上,即可食用。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

金鉤煮乾絲成分
  • 能量910.86千卡
  • 蛋白質65.15克
  • 脂肪60.5克
  • 碳水化合物31.68克
  • 葉酸157.25微克
  • 膳食纖維2.95克
  • 膽固醇309毫克
  • 維生素A246.5微克
  • 胡蘿蔔素1333.5微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸3.81毫克
  • 維生素C33.5毫克
  • 維生素E4.56毫克
  • 鈣1070.16毫克
  • 磷1049.08毫克
  • 鉀736.5毫克
  • 鈉3988.98毫克
  • 碘156.75微克
  • 鎂288.7毫克
  • 鐵19.9毫克
  • 鋅6.71毫克
  • 硒38.34微克
  • 銅3.2毫克
  • 錳4.06毫克
  • 金鉤煮乾絲的做法,金鉤煮乾絲怎麼做
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