蒸茄斗 - 茄子 500克

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蒸茄斗

蒸茄斗

主料:茄子 500克

辅料:豬肉(肥瘦)50克 蝦米10克 雞胸脯肉50克 櫻桃20克 木耳(水發) 5克 玉蘭片20克 雞蛋清25克

调料:大蔥10克 姜10克 澱粉(玉米)10克 料酒10克 鹽5克 味精2克 植物油30克 香油10克

做法:

1. 將茄子去皮、蒂,切成塊,中間挖去2厘米見方,成「斗」形,洗淨;2. 豬肉切成綠豆大小的丁;3. 水發海米切碎;4. 雞裡脊肉剁成泥狀,加雞蛋清、濕澱粉、精鹽均勻攪拌成雞料;5. 蔥、姜分別切末備用;6. 櫻桃每個切為兩半;7. 水發木耳、玉蘭片切成末;8. 將鍋置於旺火上,倒入植物油,燒至七成熱時,加入蔥末、薑末爆鍋,加上豬肉丁、玉蘭片末、木耳末、海米(蝦米)末炒熟,加入香油、味精拌勻成餡料,盛入碗內;9. 將茄斗裝上餡料,上面抹上雞料,每個上面粘一片櫻桃,放入籠中蒸透,取出裝入盤中;10. 將鍋置於中火上,加入高湯(200克)、味精、料酒、精鹽燒沸,用濕澱粉勾芡,淋在茄斗上即可。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   清熱去火食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

蒸茄斗成分
  • 能量558.71千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質31.1克
  • 脂肪32.49克
  • 碳水化合物44.44克
  • 葉酸71.17微克
  • 膳食纖維9.47克
  • 膽固醇133.5毫克
  • 維生素A70.15微克
  • 胡蘿蔔素316.4微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸11.1毫克
  • 維生素C27.95毫克
  • 維生素E14.33毫克
  • 鈣208.45毫克
  • 磷393.48毫克
  • 鉀1173.28毫克
  • 鈉2717.14毫克
  • 碘13.75微克
  • 鎂127.44毫克
  • 鐵6.87毫克
  • 鋅3.04毫克
  • 硒23.2微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳1.31毫克
  • 蒸茄斗的做法,蒸茄斗怎麼做
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