素炒白菜 - 白菜100克

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素炒白菜

素炒白菜

主料:白菜100克

辅料:洋蔥(白皮)100克

调料:植物油8克 大蔥50克 醬油4克 澱粉(玉米)4克 鹽3克 胡椒粉1克

做法:

1. 將白菜洗淨切碎;2. 蔥頭洗淨切碎;3. 在炒鍋內將植物油加熱,推入蔥花和蔥頭,軟炸至透明;4. 倒入白菜,加旺火,翻炒3~4分鐘,撒上鹽和胡椒粉;5. 在另一個容器內將不和澱粉拌勻,然後倒在白菜上,不停地翻炒,至澱粉熟即可。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   便秘食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

素炒白菜成分
  • 能量87.39千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質3.77克
  • 脂肪0.48克
  • 碳水化合物19.67克
  • 葉酸39.85微克
  • 膳食纖維2.94克
  • 維生素A28.6微克
  • 胡蘿蔔素172.6微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.28毫克
  • 維生素C40.5毫克
  • 維生素E0.9毫克
  • 鈣109.54毫克
  • 磷93.38毫克
  • 鉀217.76毫克
  • 鈉1476.26毫克
  • 碘1.38微克
  • 鎂41.82毫克
  • 鐵2.22毫克
  • 鋅0.82毫克
  • 硒1.7微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.52毫克
  • 素炒白菜的做法,素炒白菜怎麼做
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