蘑菇燒冬瓜 - 冬瓜800克 蘑菇(鮮蘑)200克

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蘑菇燒冬瓜

蘑菇燒冬瓜

主料:冬瓜800克 蘑菇(鮮蘑)200克

调料:大蔥5克 鹽6克 味精2克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)25克 香油10克 色拉油50克

做法:

1.將蘑菇洗淨,去蒂切片;冬瓜去皮,去瓤洗淨,切成厚0.5厘米的片料;大蔥去根洗淨切成蔥花;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約50克,備用。2.鍋架火上,放油燒至五成熱,放入冬瓜片略炸,使其出水,倒入漏勺內瀝油。3。鍋內留底油30克,上火燒熱,下蔥花稍炸,放入蘑菇、冬瓜片同炒,加入精鹽、素湯350毫升,燒至爛熟,加胡椒粉、味精,用濕澱粉勾芡收濃湯汁,起鍋盛入湯盤中,淋上麻油即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油500克左右。

分類:私家菜   糖尿病食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   水腫食譜   鍋燒   鹹鮮味  

蘑菇燒冬瓜成分
  • 能量738.63千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質8.93克
  • 脂肪61.66克
  • 碳水化合物50.41克
  • 葉酸75.96微克
  • 膳食纖維13.22克
  • 維生素A4.65微克
  • 胡蘿蔔素23.8微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸9.83毫克
  • 維生素C132.15毫克
  • 維生素E44.27毫克
  • 鈣115.99毫克
  • 磷281.55毫克
  • 鉀1111.21毫克
  • 鈉2563.18毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂105.34毫克
  • 鐵4.05毫克
  • 鋅3.4毫克
  • 硒1.43微克
  • 銅1.08毫克
  • 錳0.51毫克
  • 蘑菇燒冬瓜的做法,蘑菇燒冬瓜怎麼做
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