砂鍋羊頭 - 羊頭肉1000克

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砂鍋羊頭

砂鍋羊頭

主料:羊頭肉1000克

辅料:香菇(鮮)150克 油菜150克

调料:料酒15克 薑汁5克 雞油10克 大蔥20克 鹽10克 白砂糖5克 味精2克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 取淨羊頭一個(約重2、5千克),擇淨殘毛和雜物;2. 羊頭用溫水洗淨污血,入沸水鍋,撇去浮沫,煮到7成爛撈出,剔淨骨頭;3. 取出羊眼和羊腦(羊腦作它用),擇去血管和油胰,撕去皮;4. 將每隻羊眼切成3塊,與羊頭肉、羊舌(均撕成塊)一起再用開水汆2~3次(每次放料酒,薑汁),瀝淨水;5. 水髮香菇、油菜心分別用開水焯過;6. 將熟雞油放入湯勺內,置於旺火上燒熱,下入蔥段、薑片,炸成金黃色;7. 烹上料酒,倒入雞、鴨、牛肉煮制的清湯燒開約2分鐘,撈出蔥段、薑片;8. 再放入熟雞油,將湯燒到翻滾,使油和湯充分融合變成奶湯;9. 然後倒進大砂鍋裡,下入羊頭肉、羊舌,煮4~5分鐘,加入精鹽、料酒、薑汁、香菇,煮4~5分鐘;10. 待肉爛、湯濃,再相繼加入白糖、羊眼、油菜心、牛奶、味精,用水澱粉勾芡即成。

分類:清真菜   冬季養生食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋羊頭成分
  • 能量127.46千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質7.24克
  • 脂肪1.27克
  • 碳水化合物28.68克
  • 葉酸133.55微克
  • 膳食纖維7.09克
  • 維生素A156.7微克
  • 胡蘿蔔素942.8微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸4.27毫克
  • 維生素C56.1毫克
  • 維生素E1.32毫克
  • 鈣184.6毫克
  • 磷145.98毫克
  • 鉀369.53毫克
  • 鈉4182.53毫克
  • 鎂53.79毫克
  • 鐵2.92毫克
  • 鋅1.59毫克
  • 硒5.29微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.84毫克
  • 砂鍋羊頭的做法,砂鍋羊頭怎麼做
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