牡丹鶉蛋蝦仁 - 蝦仁200克 鵪鶉蛋200克

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牡丹鶉蛋蝦仁

牡丹鶉蛋蝦仁

主料:蝦仁200克 鵪鶉蛋200克

辅料:肥膘肉50克 豌豆50克 雞蛋清200克 小白菜600克

调料:豬油(煉製)100克 料酒25克 鹽8克 味精1克 胡椒粉1克 大蔥25克 澱粉(豌豆)25克 姜10克 雞油10克

做法:

1.蔥一半下入開水鍋燙一下撈出,晾涼,餘下的蔥和姜搗爛用料酒取汁。鵪鶉蛋煮熟撈出,剝去殼,下入有鹽的湯內浸泡入味。火腿切成小顆。白菜苞洗淨。將雞蛋清7個攪散,放入適量的鹽、濕澱粉和湯攪勻,用勺燙成直徑14厘米大的圓皮(切勿燒黃,要保存本色),計12張。2.將蝦仁洗淨,瀝干水分,用雞蛋清1個、適量的鹽和濕澱粉調製成漿,把蝦仁漿好,再放蔥姜酒汁、味精、胡椒粉、豌豆、火腿丁、豬油,拌勻成餡。3.將蛋皮一張,包入餡心30克、鵪鶉蛋1個,用蔥所緊成長牡丹花形,上面放火腿米作花芯,裝入抹油的盤中。4.食用前8分鐘,將牡丹鵪鶉蛋蝦仁上蒸熟取出;同時鍋內放油燒六成熱,下入白菜苞,加鹽炒入味,拼在周圍;鍋內放入雞湯、鹽調好味,用濕澱粉調稀勾芡,澆蓋在牡丹鶉上,淋雞油即成。

技巧:本菜需用約8個雞蛋清。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   益智補腦食譜   清烹   鹹鮮味  

牡丹鶉蛋蝦仁成分
  • 能量2362.35千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質151.28克
  • 脂肪173.61克
  • 碳水化合物62.16克
  • 葉酸306.12微克
  • 膳食纖維9.07克
  • 膽固醇2227.5毫克
  • 維生素A2461.65微克
  • 胡蘿蔔素10223.6微克
  • 硫胺素0.74毫克
  • 核黃素2.49毫克
  • 煙酸16.65毫克
  • 維生素C176.15毫克
  • 維生素E19.24毫克
  • 鈣1796.23毫克
  • 磷2029.51毫克
  • 鉀2968.45毫克
  • 鈉13838.24毫克
  • 碘135.73微克
  • 鎂665.41毫克
  • 鐵45.25毫克
  • 鋅15.15毫克
  • 硒227.75微克
  • 銅5.6毫克
  • 錳4.14毫克
  • 牡丹鶉蛋蝦仁的做法,牡丹鶉蛋蝦仁怎麼做
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