扒燒牛筋 - 牛蹄筋250克

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扒燒牛筋

扒燒牛筋

主料:牛蹄筋250克

辅料:香菇(鮮)50克 冬筍75克 油菜心30克 金華火腿75克 蝦米30克

调料:豬油(煉製)30克 黃酒250克 鹽3克 姜25克 大蔥50克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1.牛蹄筋用淘米水浸泡,漲發起軟時取出,用清水洗淨,放入有竹墊的沙鍋內,加姜(切片)片25克,蔥(切段)段25克,酒100克,再加清水漫過牛筋,上中火燒沸,移微火燜1小時,取下換水,再上微火燜1小時左右,如此反覆3次,燜至軟糯時取出,用刀切成長約、4.2厘米的段。每段一剖兩開,放碗中加姜(切片)片10克,蔥(切段)段25克,酒150克,雞湯75克,上籠復蒸1次,取出牛筋待用。2.炒鍋上中火,放熟豬油15克,放入菜心略煸後撈出。加入雞湯250克和香菇片、筍片、火腿片、牛筋、蝦籽和鹽燒沸時,再放熟豬油和菜心燒沸。用水澱粉25克(澱粉15克加水)勻芡,顛勻起鍋盤。

技巧:本品需豬油約100克。本品需雞湯約400克,口感更好。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   骨質疏鬆食譜   美容養顏食譜   延緩衰老食譜   鍋燒   鹹鮮味  

扒燒牛筋成分
  • 能量1223.4千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質120.59克
  • 脂肪53.58克
  • 碳水化合物33.48克
  • 葉酸40.32微克
  • 膳食纖維4.5克
  • 膽固醇258.9毫克
  • 維生素A82.55微克
  • 胡蘿蔔素320.5微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素0.79毫克
  • 煙酸10.22毫克
  • 維生素C14.55毫克
  • 維生素E2.4毫克
  • 鈣377.66毫克
  • 磷821.5毫克
  • 鉀720.37毫克
  • 鈉3245.08毫克
  • 碘24.75微克
  • 鎂182.31毫克
  • 鐵15.9毫克
  • 鋅5.29毫克
  • 硒40.07微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳2.16毫克
  • 扒燒牛筋的做法,扒燒牛筋怎麼做
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