香椿煎豆腐 - 香椿100克 豆腐(北)100克

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香椿煎豆腐

香椿煎豆腐

主料:香椿100克 豆腐(北)100克

调料:花生油60克 醬油20克 鹽3克 白砂糖2克 味精2克 料酒2克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將豆腐切成長方形大塊;將鮮香椿洗淨,擇去老梗,留嫩香椿芽50克用開水泡過,即浸入冷水裡冷卻,撈起控干水分,切成末。2.炒鍋下油50克,燒到八成熱,先把豆腐滑入鍋內,邊煎邊晃動,兩面翻身煎黃後,再放時醬油、鮮湯200毫升和各種調味料,燒煮後把香椿末鋪在豆腐上,開後即勾芡,淋熟油10克,起鍋裝盤。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   小兒佝僂病食譜   干燒   鹹鮮味  

香椿煎豆腐成分
  • 能量740.41千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質12.85克
  • 脂肪68.46克
  • 碳水化合物22.7克
  • 葉酸39.8微克
  • 膳食纖維4.66克
  • 維生素A122微克
  • 胡蘿蔔素730微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.36毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E34.63毫克
  • 鈣224.66毫克
  • 磷309.54毫克
  • 鉀351.25毫克
  • 鈉2508.11毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂131.86毫克
  • 鐵9.01毫克
  • 鋅3.54毫克
  • 硒3.21微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.88毫克
  • 香椿煎豆腐的做法,香椿煎豆腐怎麼做
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