枸杞燒牛肉 - 牛肉(瘦)500克

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枸杞燒牛肉

枸杞燒牛肉

主料:牛肉(瘦)500克

辅料:枸杞子50克 雞蛋100克

调料:鹽5克 澱粉(玉米)10克 味精2克 料酒10克 大蔥15克 姜10克 花椒2克 植物油25克

做法:

1. 將枸杞子分為兩份,一份加水煎煮兩次,提取濃縮液約300毫升;2. 另一份洗淨蒸熟;3. 將牛肉洗淨後切成小塊;4. 將雞蛋打入碗內,加入澱粉攪成糊,加入牛肉拌勻掛漿;5. 然後用熱漬炸至金黃色;6. 將蔥段、薑片、花椒、熟枸杞置於碗中;7. 將炸好的牛肉塊放在上面,再將清湯、鹽、味精、料酒調成的汁液澆上;8. 上籠屜蒸約30分鐘後,將肉塊盛於盤中,揀去蔥、姜、花椒;9. 將原湯倒入鍋內,加入食醋和枸杞濃縮汁攪勻,燒沸後澆在肉塊上即成。

技巧:本品具有補腎滋陰、強筋壯骨之功效,適於糖尿病脾虛不運、肝腎不足患者食用。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:糖尿病食譜     鹹鮮味  

枸杞燒牛肉成分
  • 能量825.57千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質122.68克
  • 脂肪21.35克
  • 碳水化合物53.11克
  • 葉酸115.38微克
  • 膳食纖維9.66克
  • 膽固醇875毫克
  • 維生素A1081.41微克
  • 胡蘿蔔素4904.4微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素1.17毫克
  • 煙酸34毫克
  • 維生素C24.85毫克
  • 維生素E4.57毫克
  • 鈣160.83毫克
  • 磷1104.71毫克
  • 鉀1842.66毫克
  • 鈉2658.7毫克
  • 碘79.2微克
  • 鎂172.86毫克
  • 鐵19.57毫克
  • 鋅20.53毫克
  • 硒73.98微克
  • 銅1.5毫克
  • 錳1.15毫克
  • 枸杞燒牛肉的做法,枸杞燒牛肉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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