開口豆腐 - 豆腐(北)200克 豬肉(肥瘦)100克

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開口豆腐

開口豆腐

主料:豆腐(北)200克 豬肉(肥瘦)100克

辅料:油菜心50克 雞蛋100克 香菇(鮮)15克 小麥麵粉50克

调料:鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 澱粉(玉米)5克 香油2克 豬油(煉製)80克

做法:

1. 將豆腐放在碗裡,用手攪拌,隨後放入篩中篩出嫩豆腐,除去粗渣;2. 另取大碗1個,磕入雞蛋,蛋清和蛋黃分別盛兩小碗裡,用筷子把蛋清攪拌成泡沫狀,放入麵粉,精鹽、味精調勻,再放入篩出的嫩豆腐,拌勻成糊狀;3. 豬肉洗淨剁成肉泥,放入盛蛋黃的小碗裡,加精鹽、麵粉攪拌調勻;4. 香菇洗淨去蒂,待用;5. 澱粉放碗內加水調製成濕澱粉備用;6. 炒勺置旺火上,下熟豬油燒至六成熱,右手持湯匙,左手抓起拌成糊狀的豆腐;7. 擠丸子時先將湯匙在水中蘸一下,舀一匙肉泥,接著刮1個豆腐丸,以肉泥粘在一起,放入油勺裡炸,這樣每個豆腐丸上粘一條肉泥,形如唇,炸至淡黃色,連油倒入漏勺瀝油;8. 炒勺內留底油,燒至六成熱,先下油菜心、香菜,加精鹽煸炒幾下,再倒入炸過的丸子,加肉清湯(50克),燜2分鐘;9. 放入味精,用濕澱粉調稀勾芡,淋入芝麻油,撒上胡椒粉,出勺裝盤。

技巧:因製作過程中需要炸制,所以要預備熟豬油1000克,實耗約80克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:湖南菜   特色菜     鹹鮮味  

開口豆腐成分
  • 能量1667.01千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質54.54克
  • 脂肪145.25克
  • 碳水化合物54.78克
  • 葉酸215.08微克
  • 膳食纖維8.52克
  • 膽固醇739.4毫克
  • 維生素A335.2微克
  • 胡蘿蔔素370.6微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸5.6毫克
  • 維生素C18.15毫克
  • 維生素E25.15毫克
  • 鈣344.16毫克
  • 磷629.96毫克
  • 鉀775.26毫克
  • 鈉1103.35毫克
  • 碘28.73微克
  • 鎂191.34毫克
  • 鐵7.87毫克
  • 鋅5.03毫克
  • 硒35.86微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.44毫克
  • 開口豆腐的做法,開口豆腐怎麼做
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