金絲蜜棗羹 - 蜜棗100克

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金絲蜜棗羹

金絲蜜棗羹

主料:蜜棗100克

辅料:櫻桃5克 金橘5克 薏米5克 梅子5克 葡萄乾5克 澱粉(蠶豆)30克

调料:糖桂花2克 白砂糖10克

做法:

1. 薏仁米洗淨,揀去雜質,上蒸籠用旺火蒸酥;2. 蜜棗去核,切丁;3. 金桔脯5克、蜜餞青梅5克、葡萄乾、糖水櫻桃5克條均切成小丁;4. 炒鍋置旺火,舀入開水500毫升,加白糖燒沸,撇去浮沫,加入濕澱粉勾成薄羹;5. 然後,將蜜棗、金桔脯、青梅、葡萄乾、糖水櫻桃、薏米仁、等放入鍋內攪勻,再沸時,盛入荷葉碗中,撒上糖桂花即成。

技巧:芡宜稍厚,濕澱粉下鍋,用手勺輕輕推動,不使粘底,切勿迅速攪亂,頂開冒泡,使澱粉充分糊化,則明汁亮芡,成菜晶瑩透明,質量上乘。

贴士:棗肉含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素。蜜棗性溫味甘,除心胸鬱悶,大補脾胃。

分類:浙江菜   甜品/點心     甜味  

金絲蜜棗羹成分
  • 能量504.9千卡
  • 蛋白質2.36克
  • 脂肪0.45克
  • 碳水化合物129.21克
  • 葉酸0.5微克
  • 膳食纖維6.26克
  • 維生素A4.85微克
  • 胡蘿蔔素29微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.54毫克
  • 維生素C57.5毫克
  • 維生素E0.29毫克
  • 鈣80.4毫克
  • 磷51毫克
  • 鉀367.95毫克
  • 鈉32.28毫克
  • 鎂29.95毫克
  • 鐵5.04毫克
  • 鋅0.39毫克
  • 硒1.49微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.33毫克
  • 金絲蜜棗羹的做法,金絲蜜棗羹怎麼做
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