銀魚羊肉絲 - 羊裡脊125克 銀魚乾50克

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銀魚羊肉絲

銀魚羊肉絲

主料:羊裡脊125克 銀魚乾50克

辅料:黃花菜100克 山藥100克

调料:大蔥5克 白砂糖5克 姜5克 鹽2克 胡椒粉1克 味精1克 黃酒15克 醬油15克 香油15克 豬油(煉製)50克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將羊裡脊肉切成長4厘米的絲;銀魚用溫水泡發後洗淨,瀝干水分;水發黃花菜切成長3厘米的段;山藥切成絲,用0.5克鹽拌一下,再用水洗掉粘絲。2.鍋放在旺火上,放入熟豬油燒至六成熱時,即將銀魚放入鍋內,用手勺在鍋裡推攪三四下,撈入漏勺瀝油。3.羊肉絲用濕澱粉漿拌均勻,放入原油鍋中爆炒,見肉絲變色後,立即倒入漏勺瀝去油。4.原油鍋中留少量油,先放入蔥、姜絲、黃花菜、山藥絲,再放入銀魚、羊肉絲煸炒,並依次加紹酒、醬油、白糖、鹽1.5克、味精,淋上芝麻油,顛翻幾下出鍋裝盤,撒上白胡椒粉即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:私家菜   補虛養身食譜   高脂血症食譜   脾調養食譜   老人食譜   油爆   本味鹹鮮  

銀魚羊肉絲成分
  • 能量1040.85千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質48.71克
  • 脂肪68.44克
  • 碳水化合物66.28克
  • 葉酸8.84微克
  • 膳食纖維8.84克
  • 膽固醇180.25毫克
  • 維生素A331.8微克
  • 胡蘿蔔素1872.3微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸11.08毫克
  • 維生素C15.35毫克
  • 維生素E18.88毫克
  • 鈣350.41毫克
  • 磷519.41毫克
  • 鉀1110.36毫克
  • 鈉1904.59毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂163.09毫克
  • 鐵13.73毫克
  • 鋅7.09毫克
  • 硒12.13微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳1.83毫克
  • 銀魚羊肉絲的做法,銀魚羊肉絲怎麼做
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