慢燉裡脊肉 - 豬裡脊肉600克

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慢燉裡脊肉

慢燉裡脊肉

主料:豬裡脊肉600克

辅料:鴨蛋120克 小麥麵粉100克

调料:料酒25克 醬油50克 白砂糖15克 鹽5克 味精2克 植物油80克

做法:

1. 將豬裡脊肉洗淨,切成形似玉蘭片似的大片,放入碗中,加料酒、醬油醃5分鐘;2. 將豬裡脊肉片放在竹墊上,晾乾水汽;3. 將鴨蛋磕入碗內打散,加入麵粉,攪成蛋粉糊;4. 將醃好的豬裡脊肉片掛糊;5. 將鍋置於旺火上,放入植物油,燒至八成熱,投入掛好糊的豬裡脊肉片炸至深黃色,撈出,瀝淨油備用;6. 另取一鍋置旺火上,依次放入炸好的豬裡脊肉片、料酒、醬油、白糖、植物油(40克)、高湯500克;7. 燒沸後改用小火燉至肉酥,撒上精鹽和味精即可。

技巧:因為需要炸制,所以要預備植物油1000克,耗80克。

贴士:鴨蛋:鴨蛋不宜與鱉魚、李子、桑葚同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   補血食譜   腎調養食譜     鹹甜味  

慢燉裡脊肉成分
  • 能量1596.86千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質155.62克
  • 脂肪65.55克
  • 碳水化合物99.38克
  • 葉酸223.58微克
  • 膳食纖維3.8克
  • 膽固醇1008毫克
  • 維生素A343.2微克
  • 硫胺素3.51毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸34.21毫克
  • 維生素E9.84毫克
  • 鈣180.5毫克
  • 磷1645.48毫克
  • 鉀2424.03毫克
  • 鈉5396.81毫克
  • 碘10.1微克
  • 鎂312.29毫克
  • 鐵17.54毫克
  • 鋅16.62毫克
  • 硒58.5微克
  • 銅1.2毫克
  • 錳0.92毫克
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