下巴划水 - 草魚800克 鰱魚頭300克

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下巴划水

下巴划水

主料:草魚800克 鰱魚頭300克

调料:大蔥10克 胡椒粉2克 香油1克 芡粉2克 白砂糖2克 醬油10克 醋5克 料酒5克 胡椒粉3克 味精1克

做法:

1. 魚頭對剖;魚尾直切成3小段,備用;蔥洗淨切絲、末備用。2. 熱鍋加油,放入蔥末爆香,將魚頭、魚尾放入,加糖、醬油、醋、酒、胡椒粉、薑末、味精,中火燜煮5分鐘後,再用大火一直煮到湯快干,淋上生粉水5克(生粉2克加水)及麻油,起鍋盛入盤中,旁邊放置蔥絲,即成。

分類:浙江菜   私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

下巴划水成分
  • 能量822.58千卡
  • 維生素B60.82毫克
  • 蛋白質143.34克
  • 脂肪21.96克
  • 碳水化合物13.66克
  • 葉酸125.17微克
  • 膳食纖維0.39克
  • 膽固醇376毫克
  • 維生素A1.6微克
  • 胡蘿蔔素9.4微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸0.71毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E20.54毫克
  • 鈣151.93毫克
  • 磷1253毫克
  • 鉀2670.41毫克
  • 鈉959.82毫克
  • 碘0.65微克
  • 鎂232.66毫克
  • 鐵12.17毫克
  • 鋅3.32毫克
  • 硒94.04微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.42毫克
  • 下巴划水的做法,下巴划水怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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