椰菜白葡萄酒燜豬肉 - 豬肉(肥瘦)500克 圓白菜200克

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椰菜白葡萄酒燜豬肉

椰菜白葡萄酒燜豬肉

主料:豬肉(肥瘦)500克 圓白菜200克

辅料:蘋果150克 香菜30克

调料:白葡萄酒200克 黃油45克 鹽2克 胡椒粉1克

做法:

1.將豬肉斬件,用鹽、胡椒粉拌勻,煎成金黃色。2.將椰菜劃十字切為寬1厘米長條;蘋果切成4-6份,削皮成扇形薄片。3.放黃油入鍋加熱,落椰菜、鹽、胡椒粉,炒至變軟,再加入蘋果略炒。將椰菜加豬肉火同炒。再加入香菜和1200毫升肉湯,用中火燜約30分鐘,至椰菜成透明狀,然後撇清湯麵泡沫,調味即可。

技巧:椰菜就是圓白菜。

贴士:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   營養不良食譜   滋陰食譜   貧血食譜     本味鹹鮮  

椰菜白葡萄酒燜豬肉成分
  • 能量2641.47千卡
  • 蛋白質70.77克
  • 脂肪229.94克
  • 碳水化合物44.08克
  • 葉酸117.39微克
  • 膳食纖維4.18克
  • 膽固醇533.2毫克
  • 維生素A176.5微克
  • 胡蘿蔔素518.6微克
  • 硫胺素1.28毫克
  • 核黃素1.02毫克
  • 煙酸19.28毫克
  • 維生素C100.4毫克
  • 維生素E6.17毫克
  • 鈣216.51毫克
  • 磷904.02毫克
  • 鉀1617.47毫克
  • 鈉1175.95毫克
  • 碘0.53微克
  • 鎂130.37毫克
  • 鐵15.44毫克
  • 鋅11.33毫克
  • 硒63.05微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳0.7毫克
  • 椰菜白葡萄酒燜豬肉的做法,椰菜白葡萄酒燜豬肉怎麼做
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