青海苔拌馬鈴薯 - 土豆(黃皮)50克 紫菜(干)10克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

青海苔拌馬鈴薯

青海苔拌馬鈴薯

主料:土豆(黃皮)50克 紫菜(干)10克

调料:奶油10克 鹽1克

做法:

1. 馬鈴薯去皮,切成一口大小,用水浸泡去除澀味,倒入鍋中,加鹽用熱水來煮。2. 待馬鈴薯變軟後,倒掉湯汁,用大火搖晃鍋子,將水分完全去除,趁溫熱之際拌入奶油。3. 將拌入奶油的馬鈴薯表面沾滿青海苔。

技巧:奶油和青海苔會讓馬鈴薯呈現出嶄新的風味,也可作為便當菜,鬆鬆軟軟的馬鈴薯上,沾滿青海苔,別具風味。

分類:幼兒食譜   減肥瘦身食譜   延緩衰老食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

青海苔拌馬鈴薯成分
  • 能量148.1千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質4.04克
  • 脂肪9.91克
  • 碳水化合物13.4克
  • 葉酸22.17微克
  • 膳食纖維2.76克
  • 膽固醇20.9毫克
  • 維生素A53微克
  • 胡蘿蔔素140微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.73毫克
  • 維生素C7.2毫克
  • 維生素E0.55毫克
  • 鈣31.52毫克
  • 磷59.1毫克
  • 鉀375.84毫克
  • 鈉493.91毫克
  • 碘432.9微克
  • 鎂22.72毫克
  • 鐵5.8毫克
  • 鋅0.41毫克
  • 硒1.04微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.48毫克
  • 青海苔拌馬鈴薯的做法,青海苔拌馬鈴薯怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習