栗子燜肉 - 豬肋條肉(五花肉)600克 栗子

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栗子燜肉

栗子燜肉

主料:豬肋條肉(五花肉)600克 栗子(鮮)500克

调料:味精1克 小蔥15克 料酒10克 鹽4克 豬油(煉製)50克 醬油50克

做法:

1. 將栗子用沸水煮片刻,撈起,去殼去內皮,洗淨晾乾;2. 五花肉切成2.4厘米見方的塊;3. 蔥去根須,洗淨,取蔥白切段待用;4. 炒鍋置旺火上,加入熟豬油,燒至八成熱時,倒入栗子迅速煸炒至熟,盛盆;5. 原鍋加入熟豬油少許燒熱,將豬肉下鍋煸至斷生,下料酒、肉湯600毫升、精鹽、醬油燒沸;6. 燒沸後改用小火,放入栗子,燜至酥爛,待湯汁濃稠時,加味精、蔥段,顛翻幾下,盛入盤中。

技巧:1. 栗子煸時多放些油,不然易碎;2. 燜時加蓋,中途不可加湯和調料,熟時開蓋,保持原汁原味;在燜的過程中要不時晃動鍋,使主料在鍋內轉動,以防止燒糊。

贴士:栗子粉糯、甜香、含有蛋白質、脂肪、維生素等,有益氣養胃、清熱除濕、強壯筋骨的功效。

分類:江西菜   秋季養生食譜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜   補虛養身食譜     本味鹹鮮  

栗子燜肉成分
  • 能量4810.28千卡
  • 蛋白質80.24克
  • 脂肪407.41克
  • 碳水化合物217.15克
  • 葉酸21.82微克
  • 膳食纖維8.81克
  • 膽固醇700.5毫克
  • 維生素A254.5微克
  • 胡蘿蔔素1076微克
  • 硫胺素1.28毫克
  • 核黃素1.18毫克
  • 煙酸19.31毫克
  • 維生素C123.15毫克
  • 維生素E25.78毫克
  • 鈣166.68毫克
  • 磷1126.94毫克
  • 鉀3684.55毫克
  • 鈉5083.6毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂432.85毫克
  • 鐵16.05毫克
  • 鋅13.16毫克
  • 硒28.75微克
  • 銅2.35毫克
  • 錳8.37毫克
  • 栗子燜肉的做法,栗子燜肉怎麼做
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