鮑魚四寶羹 - 韭黃100克 鮑魚100克 叉燒肉75克

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鮑魚四寶羹

鮑魚四寶羹

主料:韭黃100克 鮑魚100克 叉燒肉75克 竹筍75克 魚肚75克

辅料:香菇(干)20克 木耳(干)10克

调料:姜5克 大蔥8克 植物油25克 鹽5克 味精5克 醬油10克 料酒2克 胡椒粉1克 芡粉10克

做法:

1. 花膠(魚肚)泡冷水1小時,撈出,放姜、蔥及清水煮約1小時(需視厚薄程度而定),取出切絲;香菇泡軟去蒂後切絲,鮑魚、竹筍、木耳、韭黃、叉燒肉均切成細絲。2. 將鮑魚、香菇、竹筍、木耳、花膠放進開水中稍燙,撈出,將20克油倒入炒鍋燒熱,加高湯燒開,放入鮑魚、香菇、竹筍、木耳、花膠及鹽、味精、醬油、酒、胡椒粉以中火煮開,再淋下生粉10克、清水10克勾芡和5克油煮勻,然後加韭黃煮熟,即可盛於湯碗中,另加火腿絲作為調配。

技巧:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:廣東菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   明目食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

鮑魚四寶羹成分
  • 能量391.71千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質40.77克
  • 脂肪8.99克
  • 碳水化合物46.27克
  • 葉酸30.27微克
  • 膳食纖維12.31克
  • 膽固醇269.75毫克
  • 維生素A71.68微克
  • 胡蘿蔔素288.22微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸8.88毫克
  • 維生素C20.19毫克
  • 維生素E4.57毫克
  • 鈣365.31毫克
  • 磷383.87毫克
  • 鉀924.54毫克
  • 鈉5522.88毫克
  • 碘43.37微克
  • 鎂147.56毫克
  • 鐵40.75毫克
  • 鋅10.95毫克
  • 硒29.21微克
  • 銅1.25毫克
  • 錳3.81毫克
  • 鮑魚四寶羹的做法,鮑魚四寶羹怎麼做
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