生扒方肉 - 豬肉(肥瘦)750克

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生扒方肉

生扒方肉

主料:豬肉(肥瘦)750克

辅料:豌豆苗25克

调料:醬油3克 料酒2克 白砂糖2克 澱粉(豌豆)5克 八角3克 桂皮3克 大蔥4克 姜4克 豬油(煉製)25克

做法:

1.肉選用15厘米見方的一塊,烙糊肉皮,下濕水泡軟,刮洗乾淨,距肉皮每邊1.2厘米寬處,用尖刀在皮上劃一道直線,成下文形的格,格內每隔1.2厘米寬劃一格,共劃四格,最後的兩個主格,偏轉90度,即四角正對著外兩格邊線的中點,劃後,把肉塊翻過來,在瘦肉上劃1.2厘米見方的花刀,下開水鍋汆一下,豌豆苗洗淨,掐去根莖;大蔥洗淨切段;姜洗淨切片;澱粉加水調成芡汁備用。2.大鍋內放一個小盤,把肉塊放在盤中,加開水淹過肉塊,下八角,桂皮,蔥段,薑片,醬油,料酒,白糖,坐旺火燒開後,撇淨浮沫,移微火燉到酥軟透後取出保持完整,皮朝上入盤,揀去八角,蔥,姜,桂皮。 3.鍋坐旺火,下肉湯燒開,加白糖,醬油,用濕澱粉調稀勾芡,撒豌豆苗,淋豬油,倒在肉上即成。

技巧:大本菜譜中所用的大料是八角。

分類:北京菜   貧血食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

生扒方肉成分
  • 能量3226.1千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質100.43克
  • 脂肪302.81克
  • 碳水化合物28.66克
  • 葉酸32.85微克
  • 膳食纖維1.99克
  • 膽固醇623.25毫克
  • 維生素A254.77微克
  • 胡蘿蔔素677.31微克
  • 硫胺素1.68毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸26.66毫克
  • 維生素C17.03毫克
  • 維生素E4.58毫克
  • 鈣62.41毫克
  • 磷1242.45毫克
  • 鉀1622.62毫克
  • 鈉624.41毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂134.63毫克
  • 鐵13.67毫克
  • 鋅15.73毫克
  • 硒90.21微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.83毫克
  • 生扒方肉的做法,生扒方肉怎麼做
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