土豆燒牛肉 - 牛裡脊肉350克 土豆(黃皮)

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土豆燒牛肉

土豆燒牛肉

主料:牛裡脊肉350克 土豆(黃皮)200克

调料:八角3克 黃酒15克 醬油20克 大蔥10克 鹽5克 姜10克 味精2克 白砂糖15克 植物油20克 澱粉(玉米)15克 花椒5克

做法:

1. 把牛肉洗淨切成3 厘米長,手指般粗細的條;2. 土豆削去皮洗淨,切成滾刀塊;3. 蔥切成段,姜拍松成塊;4. 把牛肉條放入沸水鍋中焯透撈出;5. 勺內放材料油燒熱,加入蔥段、姜塊熗鍋,然後將牛肉入鍋,加上醬油、花椒煸炒,再加上肉湯500毫升,放入黃酒、白糖、八角同燒;6. 待燒沸後,用小火燉至成熟爛時,放入土豆,待肉和土豆熟爛時,取出蔥段、姜塊和大料,加上精鹽、味精,用旺火燒沸,淋入濕澱粉勾芡,滴入香油即成。

技巧:1. 烹作前牛肉須用沸水焯透,除去膻味和血跡;2. 要掌握好火候,應先旺火燒開,小火煨熟;3. 牛肉條不宜過大,否則不易熟爛;4. 炒少許糖色,顏色更加紅艷;土豆炸過再燒,風味更佳。

贴士:此菜有葷有素,秋冬兩季食用最佳。

分類:東北菜   秋季養生食譜   冬季養生食譜   孕早期食譜   紅燒   鹹鮮味  

土豆燒牛肉成分
  • 能量791.76千卡
  • 維生素B61.71毫克
  • 蛋白質86.33克
  • 脂肪18.64克
  • 碳水化合物73.08克
  • 葉酸60.65微克
  • 膳食纖維5.69克
  • 膽固醇154毫克
  • 維生素A7.26微克
  • 胡蘿蔔素43.6微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸22.66毫克
  • 維生素C28.7毫克
  • 維生素E0.84毫克
  • 鈣94.83毫克
  • 磷994.85毫克
  • 鉀1314.79毫克
  • 鈉3561.78毫克
  • 碘4.63微克
  • 鎂198.13毫克
  • 鐵5.58毫克
  • 鋅17.68毫克
  • 硒14.25微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳1.25毫克
  • 土豆燒牛肉的做法,土豆燒牛肉怎麼做
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