金魚豆腐 - 豆腐(北)300克 胡蘿蔔500克

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金魚豆腐

金魚豆腐

主料:豆腐(北)300克 胡蘿蔔500克

辅料:雞蛋清75克 豌豆15克 香菜100克 肥膘肉30克 草魚70克

调料:鹽7克 味精2克 胡椒粉2克 雞油15克 大蔥10克 姜10克 白砂糖2克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將胡蘿蔔皮刮去,按金魚形狀分別切成尾、嘴、鰭,用少許鹽醃一下待用。香菜摘葉洗淨;蔥和姜搗爛用料酒取汁。2.將豆腐表面皮片去,用細密羅篩過濾後放入蛋清、適量的鹽和味精攪勻成茸;魚肉

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:湖南菜   肝調養食譜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   骨質疏鬆食譜   清烹   鹹鮮味  

金魚豆腐成分
  • 能量980.05千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質58.66克
  • 脂肪54.36克
  • 碳水化合物79.23克
  • 葉酸316.94微克
  • 膳食纖維16.14克
  • 膽固醇65.6毫克
  • 維生素A3666.35微克
  • 胡蘿蔔素21957.6微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸6.5毫克
  • 維生素C115.8毫克
  • 維生素E30.05毫克
  • 鈣612.08毫克
  • 磷674.03毫克
  • 鉀1977.24毫克
  • 鈉3435.98毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂337.8毫克
  • 鐵15.72毫克
  • 鋅4.64毫克
  • 硒27.37微克
  • 銅0.92毫克
  • 錳2.25毫克
  • 金魚豆腐的做法,金魚豆腐怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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