素炒茄子 - 茄子 250克

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素炒茄子

素炒茄子

主料:茄子 250克

调料:醬油15克 鹽2克 花椒10克 大蔥10克 色拉油40克

做法:

1.將茄子去皮,洗淨,切成長6厘米、0.3厘米見方的細絲,放入碗內,加清水浸泡五分鐘左右,撈出,瀝淨水。2.鍋架火上,放油燒至七成熱,下花椒炸焦出香味後(撈出花椒不要),再下蔥末稍炸變黃,然後放入茄絲同炒三分鐘左右,炒至茄絲變軟,加精鹽、醬油和素湯,汁燒開後加蓋,用小火燜燒三分鐘,汁快干時,放味精,顛翻均勻即成。

分類:痛風食譜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   家常菜   蔥燒   鹹鮮味  

素炒茄子成分
  • 能量449.65千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質4.42克
  • 脂肪41.32克
  • 碳水化合物21.12克
  • 葉酸31.65微克
  • 膳食纖維6.39克
  • 維生素A23.4微克
  • 胡蘿蔔素145.4微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.96毫克
  • 維生素C12.8毫克
  • 維生素E31.76毫克
  • 鈣140.94毫克
  • 磷97.5毫克
  • 鉀437.23毫克
  • 鈉1669.66毫克
  • 碘3.11微克
  • 鎂68.64毫克
  • 鐵3.62毫克
  • 鋅1.49毫克
  • 硒1.65微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.86毫克
  • 素炒茄子的做法,素炒茄子怎麼做
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