翠綠豆腐鑲肉 - 豆腐(北)150克 豬肉(肥瘦)200克

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翠綠豆腐鑲肉

翠綠豆腐鑲肉

主料:豆腐(北)150克 豬肉(肥瘦)200克

辅料:雞蛋50克 油菜100克 青豆15克

调料:蠔油10克 雞精2克 澱粉(玉米)10克 胡椒粉2克 鹽3克 香油5克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 豆腐切井字成9塊,蛋打散備用;2. 蔥姜剁成細末與絞肉(豬肉絞碎)、蛋液、調味料、半湯匙澱粉拌勻;3. 豆腐塊中間挖一小洞,塞進拌好的肉餡,蒸15分鐘;4. 高湯加1碗水及鹽、雞精,煮小油菜至菜心軟後勾芡,淋在蒸好的豆腐上,滴上香油即可。

技巧:趁熱吃味道最好。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   貧血食譜   老人食譜   學齡期兒童食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

翠綠豆腐鑲肉成分
  • 能量1185.27千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質54.47克
  • 脂肪98.58克
  • 碳水化合物31.11克
  • 葉酸176.36微克
  • 膳食纖維7.46克
  • 膽固醇452.6毫克
  • 維生素A284.89微克
  • 胡蘿蔔素793微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸8.62毫克
  • 維生素C36.27毫克
  • 維生素E20.1毫克
  • 鈣342.12毫克
  • 磷664.51毫克
  • 鉀982.11毫克
  • 鈉1809.82毫克
  • 碘29.09微克
  • 鎂178.08毫克
  • 鐵9.62毫克
  • 鋅6.67毫克
  • 硒36.75微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳0.9毫克
  • 翠綠豆腐鑲肉的做法,翠綠豆腐鑲肉怎麼做
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