紅燒西施乳 - 黑魚250克

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紅燒西施乳

紅燒西施乳

主料:黑魚250克

辅料:荸薺50克 胡蘿蔔50克 黃瓜50克 香菇(鮮)20克

调料:雞蛋清150克 澱粉(豌豆)10克 醬油3克 糖色2克 料酒2克 鹽3克 味精2克 姜3克 大蒜(白皮)3克 花生油100克

做法:

1.胡蘿蔔和荸薺去皮,黃瓜洗淨,均切成0.3厘米厚的圓片,冬菇水發後去蒂,片成小片,蔥、姜切絲。2.白魚肉用刀背砸爛,挑出細刺,剁成魚泥,加清水50克調勻,用濾羅過掉渣滓,再加適量清水鹽和雞鴨油15克攪成粘糊狀,最後加蛋清繼續攪成稠糊。3.大海碗加六成熱的水大半碗,魚肉糊撥成直徑約2.1厘米,長約7.5厘米的圓條下碗,上屜坐微火蒸熟(5分鐘),成魚乳。4.炒勺坐旺火,雞鴨油35克燒至六成熱(將冒煙),下蔥,姜絲炸成金黃色,加料酒、醬油、雞鴨湯150略煮後撈出蔥、姜絲,用漏勺從碗內輕輕撈出魚乳下炒勺裡,加水燙冬菇和荸薺片,胡蘿蔔片、糖色、味精,移微火煨至湯盡時,再坐旺火,用濕澱粉加水10克調勻勾芡,同時加明油40克及黃瓜片,輕輕顛翻一下即成。

分類:北京菜   消化不良食譜   老人食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   紅燒   鹹鮮味  

紅燒西施乳成分
  • 能量1307.16千卡
  • 蛋白質66.79克
  • 脂肪103.44克
  • 碳水化合物29.11克
  • 葉酸31.02微克
  • 膳食纖維2.16克
  • 膽固醇227.5毫克
  • 維生素A418.99微克
  • 胡蘿蔔素2191微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸7.81毫克
  • 維生素C15.03毫克
  • 維生素E45.06毫克
  • 鈣430.92毫克
  • 磷679.56毫克
  • 鉀1271.32毫克
  • 鈉1805.04毫克
  • 碘16.32微克
  • 鎂129.43毫克
  • 鐵8.47毫克
  • 鋅3.03毫克
  • 硒73.26微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳0.92毫克
  • 紅燒西施乳的做法,紅燒西施乳怎麼做
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