絲瓜瘦肉湯 - 絲瓜200克 豬肉(瘦)150克

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絲瓜瘦肉湯

絲瓜瘦肉湯

主料:絲瓜200克 豬肉(瘦)150克

调料:澱粉(玉米)10克 鹽3克 味精3克 胡椒粉1克 小蔥5克 姜5克 豬油(煉製)5克 香油5克

做法:

1. 絲瓜洗淨,切滾刀塊;2. 豬肉切薄片,用澱粉、精鹽加少許清水拌勻漿好;3. 將鍋置大火上,放入豬油燒熱,加入絲瓜煸炒至八成熟;4. 倒入開水,煮沸;5. 把漿好的瘦肉涮入湯內,撒上蔥、姜、精鹽、味精,煮沸後即可出鍋,盛於湯盆內;6. 撒上胡椒粉,淋上香油即成。

技巧:1. 絲瓜與豬肉相配製湯,是流傳於民間的一種常用美容湯餚;2. 絲瓜具有一種特殊的清香味,營養豐富,清香怡人,綠裡透白,無論是炒食,還是做湯,或配素配葷,味道都純正鮮美,深受人們喜愛。

贴士:1. 絲瓜為葫蘆科植物絲瓜或粵絲瓜的鮮嫩果實,味甘,性涼,入肝、胃經;2. 絲瓜具有清熱化痰,涼血解毒之功效。

分類:清熱解毒食譜   祛痰食譜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

絲瓜瘦肉湯成分
  • 能量392.71千卡
  • 蛋白質34.01克
  • 脂肪19.75克
  • 碳水化合物21.49克
  • 葉酸30.3微克
  • 膳食纖維1.44克
  • 膽固醇126.15毫克
  • 維生素A105.85微克
  • 胡蘿蔔素231.1微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸8.95毫克
  • 維生素C11.25毫克
  • 維生素E4.72毫克
  • 鈣47.43毫克
  • 磷348.39毫克
  • 鉀712.28毫克
  • 鈉1517.54毫克
  • 碘2.63微克
  • 鎂64.75毫克
  • 鐵6毫克
  • 鋅4.98毫克
  • 硒16.26微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.38毫克
  • 絲瓜瘦肉湯的做法,絲瓜瘦肉湯怎麼做
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