麻辣藕片 - 蓮藕400克

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麻辣藕片

麻辣藕片

主料:蓮藕400克

调料:鹽3克 味精1克 醬油10克 辣椒油25克 辣椒(紅、尖、干)10克 花椒10克 植物油40克

做法:

1. 鮮藕去皮後洗淨,切成薄片,置清水中浸泡10分鐘左右,撈出瀝干水分;2. 炒鍋置旺火上,下植物油,燒至五成熱時,下花椒粒、干辣椒段,用小火煸炒出香味;3. 下鮮藕片、醬油、鹽繼續快速翻(防止粘鍋)約5分鐘,撒入味精,淋上紅油炒勻即可。

分類:家常菜   夏季養生食譜   健脾開胃食譜   貧血食譜     麻辣味  

麻辣藕片成分
  • 能量560.98千卡
  • 蛋白質10.73克
  • 脂肪27.9克
  • 碳水化合物78.8克
  • 葉酸122.8微克
  • 膳食纖維11.86克
  • 維生素A23.8微克
  • 胡蘿蔔素151.5微克
  • 硫胺素0.43毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸1.65毫克
  • 維生素C176毫克
  • 維生素E25.85毫克
  • 鈣229.36毫克
  • 磷289.14毫克
  • 鉀1135.06毫克
  • 鈉2018.57毫克
  • 碘9.84微克
  • 鎂115.93毫克
  • 鐵7.94毫克
  • 鋅2.06毫克
  • 硒1.93微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳6.83毫克
  • 麻辣藕片的做法,麻辣藕片怎麼做
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麻辣味美食
 
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