菠蘿肥乳鴿 - 雛鴿800克 菠蘿175克

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菠蘿肥乳鴿

菠蘿肥乳鴿

主料:雛鴿800克 菠蘿175克

调料:味精5克 醬油12克 黃酒20克 白砂糖1克 鹽1克 香油3克 花生油100克 澱粉(豌豆)3克

做法:

宰淨乳鴿,用生抽10克醃15分鐘。然後武火燒鍋,下花生油,把乳鴿爆過,再濺入紹酒(10克)、淡二湯,調入味精、生抽2.5克、精鹽及白糖,用文火煮至熟,連汁盛起。把花生油燒沸,將乳鴿炸至金黃色(油溫控制在100攝氏左右),撈起去油後,濺入紹酒(10克),將乳鴿煮透,然後撈起切件,每隻切成六至八件,排於碟中,用菠蘿圍邊。在煮鴿的原汁中,調入濕澱粉5克(澱粉3克加水)打芡,加入麻油,拌勻後淋在鴿面。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約1000克。

分類:私家菜   腎調養食譜   心悸食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

菠蘿肥乳鴿成分
  • 能量3862.08千卡
  • 維生素B60.88毫克
  • 蛋白質94.29克
  • 維生素B1262.96微克
  • 脂肪375.89克
  • 碳水化合物24.99克
  • 葉酸53.41微克
  • 膳食纖維2.31克
  • 維生素A373.25微克
  • 胡蘿蔔素35微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素2.94毫克
  • 煙酸20.51毫克
  • 維生素C31.5毫克
  • 維生素E50.87毫克
  • 鈣6982.66毫克
  • 磷4644.01毫克
  • 鉀1551.57毫克
  • 鈉6728.4毫克
  • 碘137.86微克
  • 鎂206.24毫克
  • 鐵21.24毫克
  • 鋅20.2毫克
  • 硒96.54微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳2.7毫克
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