烏魚冬瓜湯 - 墨魚500克

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烏魚冬瓜湯

烏魚冬瓜湯

主料:墨魚500克

辅料:冬瓜250克

调料:黃油25克 大蔥10克 姜5克 味精2克 色拉油50克 鹽8克

做法:

1. 把烏魚留鱗去內臟洗淨,切塊;2. 烏魚放在爆香薑片的溫油中略煎;3. 烹上黃酒,加少許水燜煮20~30分鐘;4. 加入冬瓜片,再煮5分鐘,撒上蔥花、鹽和味精即成。

技巧:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:貧血食譜   補虛養身食譜   滋陰食譜   腳氣食譜     鹹鮮味  

烏魚冬瓜湯成分
  • 能量1116.21千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質78.13克
  • 脂肪79.41克
  • 碳水化合物24.78克
  • 葉酸60.82微克
  • 膳食纖維3.12克
  • 膽固醇1204毫克
  • 維生素A2.5微克
  • 胡蘿蔔素14.9微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸9.65毫克
  • 維生素C40.5毫克
  • 維生素E43.4毫克
  • 鈣125.66毫克
  • 磷858.33毫克
  • 鉀2179.2毫克
  • 鈉4155.24毫克
  • 碘69.5微克
  • 鎂225.85毫克
  • 鐵5.88毫克
  • 鋅7.69毫克
  • 硒188.2微克
  • 銅3.5毫克
  • 錳0.79毫克
  • 烏魚冬瓜湯的做法,烏魚冬瓜湯怎麼做
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