鍋塌白菜 - 白菜200克 羊肉(瘦)150克

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鍋塌白菜

鍋塌白菜

主料:白菜200克 羊肉(瘦)150克

辅料:小麥麵粉30克 香菜10克 雞蛋50克

调料:料酒25克 花椒15克 大蔥15克 姜5克 香油10克 雞油10克 鹽5克 五香粉1克 胡椒粉1克 豬油(煉製)75克

做法:

1. 白菜葉切成4厘米寬的條片;2. 豬肉剁碎加入蔥花、精鹽、薑末、料酒10克、花椒水10克、精鹽2克、味精2克、十三香粉、胡椒粉、香油及豬油25克拌勻;3. 白菜下入開水鍋略燙撈出;4. 白菜瀝淨水;5. 在白菜片上放肉餡,包嚴成盒狀,擺入盤內;6. 將包好的白菜盒撒上乾麵粉沾勻;7. 將雞蛋打入盤內攪散,勺內加油燒熱;8. 將白菜合拖勻雞蛋液擺入勺內,用小火煎至底面呈金黃色;9. 翻個,兩面煎好後烹入料酒、花椒水15、撒入精鹽、味精,加蓋塌熟;10. 大翻勺,淋放雞油出勺裝盤,撒上精鹽、味精、加蓋塌熟;11. 大翻勺,淋入雞油勺裝盤,撒上香菜葉即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   益智補腦食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

鍋塌白菜成分
  • 能量1177.6千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質46.71克
  • 脂肪97.42克
  • 碳水化合物43.02克
  • 葉酸117.61微克
  • 膳食纖維7.71克
  • 膽固醇452.25毫克
  • 維生素A219.65微克
  • 胡蘿蔔素395.7微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸10.28毫克
  • 維生素C67.45毫克
  • 維生素E14.43毫克
  • 鈣270.48毫克
  • 磷493.73毫克
  • 鉀841.17毫克
  • 鈉2265.72毫克
  • 碘26.25微克
  • 鎂101.81毫克
  • 鐵10.64毫克
  • 鋅10.92毫克
  • 硒21.74微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳1.16毫克
  • 鍋塌白菜的做法,鍋塌白菜怎麼做
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