花生拌海參 - 海參(水浸)300克 花生仁(炒

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花生拌海參

花生拌海參

主料:海參(水浸)300克 花生仁(炒)150克

调料:蔥白2克 辣椒油40克 花椒粉2克 生抽16克 白砂糖5克 鹽8克 姜12克 味精3克 豆豉12克 料酒20克

做法:

1. 將水發海參去腸,泥沙洗淨,入沸水鍋內,加料酒、蔥白、薑片汆煮兩次撈出,晾涼,切成丁;2. 蔥白切粒,炒花生仁去衣;3. 取盆放入鹽、白糖,加生抽、豆豉攪勻,再放紅油、花椒油、味精、花椒粉、水發海參丁、炒花生仁、蔥白粒拌勻,裝入盆中即成。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 花生仁(炒):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:家常菜   益智補腦食譜   滋陰食譜   壯腰健腎食譜   延緩衰老食譜     麻辣味  

花生拌海參成分
  • 能量1379.5千卡
  • 蛋白質59.04克
  • 脂肪107.54克
  • 碳水化合物51.8克
  • 葉酸3.78微克
  • 膳食纖維8.08克
  • 膽固醇150毫克
  • 維生素A52.22微克
  • 胡蘿蔔素116.4微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸29.64毫克
  • 維生素C0.82毫克
  • 維生素E62.29毫克
  • 鈣1174.4毫克
  • 磷522.76毫克
  • 鉀1318.37毫克
  • 鈉5356.09毫克
  • 碘0.37微克
  • 鎂394.28毫克
  • 鐵13.52毫克
  • 鋅5.51毫克
  • 硒29微克
  • 銅1.53毫克
  • 錳3.9毫克
  • 花生拌海參的做法,花生拌海參怎麼做
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