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蘆薈醬拌牛肉 - 蘆薈10克醬牛肉100克

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蘆薈醬拌牛肉

蘆薈醬拌牛肉

主料：蘆薈10克醬牛肉100克

调料：鹽2克香油5克醬油3克味精1克姜3克花椒1克

做法：

1.蘆薈葉洗淨，切成薄片，放入開水中煮5分鐘撈出，瀝干水分備用；姜去皮洗淨切成末備用。2.醬牛肉切成薄片備用。3.蘆薈片和牛肉片放在一起，放入適量調料拌勻，即可。

技巧：醬牛肉：

分類：私家菜冬季養生食譜低溫環境作業人群食譜青少年食譜健脾開胃食譜拌醬香味

蘆薈醬拌牛肉成分

能量299.28千卡
蛋白質32.08克
脂肪17克
碳水化合物4.75克
葉酸0.2微克
膳食纖維0.37克
膽固醇76毫克
維生素A12.07微克
胡蘿蔔素6.5微克
硫胺素0.05毫克
核黃素0.23毫克
煙酸4.49毫克
維生素C0.12毫克
維生素E4.76毫克
鈣30.62毫克
磷185.6毫克
鉀169.32毫克
鈉1910.67毫克
碘1.27微克
鎂34.22毫克
鐵4.43毫克
鋅7.2毫克
硒4.46微克
銅0.16毫克
錳0.43毫克
蘆薈醬拌牛肉的做法，蘆薈醬拌牛肉怎麼做

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