金腿燉豬腰 - 金華火腿100克 豬裡脊肉200克

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金腿燉豬腰

金腿燉豬腰

主料:金華火腿100克 豬裡脊肉200克 豬腰子300克

调料:鹽2克 料酒25克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 將熟金華火腿切成菱形厚片(長1.5厘米);2. 將豬裡脊肉切成小塊(1.2厘米見方);3. 將豬腰撕去外皮,在豬腰放入沸水鍋中,燙去血污,撈出放入清水中洗淨;4. 將豬裡脊肉塊、豬腰放入沸水鍋中,燙去血污,撈出放入清水中洗淨;5. 蔥切段、姜切片;6. 將豬裡脊肉塊、豬腰和熟金華火腿片、薑片、蔥段放入湯盅中,加入清水(500毫升),上籠隔水蒸燉(用旺火)50分鐘左右,撇淨浮沫;7. 取出豬腰子橫切成腰段(1厘米厚)放入湯盅內,加上精鹽、料酒,用中火繼續燉50分鐘即可。

分類:家常菜   貧血食譜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   隔水燉   鹹鮮味  

金腿燉豬腰成分
  • 能量877.2千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質104.34克
  • 脂肪49.24克
  • 碳水化合物4.1克
  • 葉酸44.95微克
  • 膳食纖維0.26克
  • 膽固醇1498毫克
  • 維生素A148.95微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素2.02毫克
  • 核黃素3.96毫克
  • 煙酸15.26毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E1.36毫克
  • 鈣61.94毫克
  • 磷1125.5毫克
  • 鉀1594.53毫克
  • 鈉1509.81毫克
  • 鎂148.04毫克
  • 鐵5.52毫克
  • 鋅16.35毫克
  • 硒495.28微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.32毫克
  • 金腿燉豬腰的做法,金腿燉豬腰怎麼做
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